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运动后要补些啥?

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  简要内容:运动后的营养补充着重于三方面:.补充因流汗而损失的水份和电解质,补充运动中消耗的肝醣(glycogen) ,修复受伤的肌肉和组织,专家向你详细讲解。  运动员经常是每天都要训练,接近比赛时甚至一天训练两次,参加比赛也经常需要一天连续出赛两三次,包括预赛、准决赛、和决赛,例如田径和游泳,或是在短短数天中每天连续出赛,例如篮球,这时运动后的营养补充就变......

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